Umetnost Sanjanja
BAZA ZNANJA => Tehnike => Topic started by: Saso on 28 March 2011, 19:09:55
-
WBTB je ena od bolj učinkovitih metod za doseganje lucidnosti. Ideja je v tem, da si nastavimo budilko nekaj ur, preden običajno vstajamo, postopek pa je sledeč:
1 - Budilko nastavimo na 5 do 6 ur po tem, ko gremo spat.
2 - Ko zazvoni, vstanemo in zapišemo sanje, iz katerih smo se zbudili.
3 - Vstanemo iz postelje - pomembno je, da čim bolj prebudimo um, telo pa ostane prijetno sproščeno. Lahko si privoščimo tuš, kaj prigriznemo,... Priporočljivo je, da počnemo nekaj, kar je povezano s sanjanjem - kaj preberemo, zapišemo, pregledujemo stare sanje,...
4 - Pokonci ostanemo približno eno uro, nato pa gremo nazaj spat.
5 - Izvedemo katero od drugih metod za doseganje lucidnosti (odštevanje v sanje, WILD, MILD,..).