{"id":32,"date":"2011-08-11T07:25:29","date_gmt":"2011-08-11T06:25:29","guid":{"rendered":"http:\/\/dream-explorer.com\/sanjanje-wp\/2011\/08\/11\/wild\/"},"modified":"2016-01-27T14:06:33","modified_gmt":"2016-01-27T13:06:33","slug":"wild","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dream-explorer.com\/sanjanje\/tehnike\/wild\/","title":{"rendered":"WILD – Neposreden prehod iz budnosti v sanje"},"content":{"rendered":"

WILD<\/strong> je tehnika, ki omogo\u010da neposreden prehod iz budnosti v sanje<\/strong>. Osnovni princip je v tem, da opazujemo hipnagogi\u010dne slike, dokler se te ne razvijejo v sanjske podobe. Takrat lahko dobesedno \u201cvstopimo\u201d v sanje.<\/p>\n

Hipnagogi\u010dna faza nastopi tik preden zaspimo. Obi\u010dajno se za\u010dne kot posamezne barvne to\u010dke ali \u010drtice, ki jih zaznavamo za zaprtimi vekami in se lahko razvije do precej kompleksnih podob. Pozorno spremljamo, kako se preoblikujejo, dokler se ne znajdemo sredi sanj.<\/p>\n

Postopek<\/strong><\/p>\n

1. Sprostitev<\/strong><\/p>\n

Hipnagogi\u010dne slike se pojavijo, ko smo popolnoma spro\u0161\u010deni in po\u010dasi tonemo v spanec. Prvi korak je torek, da \u010dim bolj sprostimo telo. Postanimo pozorni na svoje dihanje. Med vdihom napnemo mi\u0161ice nog, med izdihom jih sprostimo. Nadaljujemo z me\u010di, stegni trebu\u0161nimi mi\u0161icami, prsnimi mi\u0161icami, rokami, dlanmi, vratom, obrazom – med vdihom mi\u0161ice napnemo, med izdihom sprostimo.<\/p>\n

2. Ostanimo pozorni<\/strong><\/p>\n

Namen vaje je, da ostanemo pozorni in da nas ne \u201codnese\u201d. Da bi to dosegli, si lahko pomagamo na razli\u010dne na\u010dine – s \u0161tetjem, pozornostjo, usmerjeno na dihanje, s predstavljanjem, da se spu\u0161\u010damo po stopnicah,…<\/p>\n

3. Vstopimo v sanje<\/strong><\/p>\n

\u010ce nam uspe obdr\u017eati pozornost na hipnagogi\u010dnih slikah, bodo te s\u010dasoma postale vse bolj jasne in kompleksne. Naenkrat bomo dobili ob\u010dutek, da lahko dobesedno vstopimo v sanje. Da bi nam to uspelo, je najbolje zagrabiti najbli\u017eji predmet ali pa si od blizu ogledati kak\u0161en detajl iz slike in to nas bo potegnilo v sanje.<\/p>\n

Metoda WILD je po mojih izku\u0161njah ena te\u017ejih, saj je ohraniti pozornost med tem, ko telo tone v spanec, vse prej kot enostavno. Pomembno je, da nas neuspehi ne potrejo in odvrnejo od prakticiranja, saj le vaja prinese najbolj\u0161e rezultate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WILD je tehnika, ki omogo\u010da neposreden prehod iz budnosti v sanje. Osnovni princip je v tem, da opazujemo hipnagogi\u010dne slike, dokler se te ne razvijejo v sanjske podobe. Takrat lahko dobesedno \u201cvstopimo\u201d v sanje. Hipnagogi\u010dna faza nastopi tik preden zaspimo….
Read more<\/a><\/p>\n

 <\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a> <\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a> <\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a> <\/span><\/path><\/g><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":15,"menu_order":2,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-32","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nWILD - Neposreden prehod iz budnosti v sanje - Umetnost Sanjanja<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n