{"id":60,"date":"2011-08-11T08:09:31","date_gmt":"2011-08-11T07:09:31","guid":{"rendered":"http:\/\/dream-explorer.com\/sanjanje-wp\/2011\/08\/11\/melatonin\/"},"modified":"2016-02-14T12:40:27","modified_gmt":"2016-02-14T11:40:27","slug":"melatonin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dream-explorer.com\/sanjanje\/pripomocki\/melatonin\/","title":{"rendered":"Melatonin"},"content":{"rendered":"
\n

Melatonin<\/strong> je hormon, ki ga izlo\u010da \u017eleza \u010de\u0161erika<\/a>. Njegov namen je, da nam pomaga zaspati, slu\u017ei pa lahko tudi kot nadomestek za 5-HTP<\/a>. Maksimalen u\u010dinek dose\u017ee 60 minut po zau\u017eitju, iz telesa pa se v celoti izlo\u010di po \u0161estih urah.<\/p>\n

Stranski u\u010dinki<\/span><\/p>\n

O stranskih u\u010dinkih je narejenih le malo raziskav, uporabniki pa poro\u010dajo o zaspanosti, glavobolu, ob\u010dutku \u201cte\u017eke glave\u201d, neprijetnem ob\u010dutku v trebuhu, depresivnosti ali ob\u010dutku ma\u010dkavosti.<\/p>\n

Vpliv na sanje<\/span><\/p>\n

Klini\u010dno je dokazano, da melatonin podalj\u0161uje trajanje REM faze v jutranjih urah (ko njegov u\u010dinek pojenja). Pri kombinacijah za spodbujanje lucidnosti, ki povzro\u010dajo nespe\u010dnost, majhna koli\u010dina (0.3 mg) melatonina pomaga zaspati nazaj, hkrati pa ne zavira REM faze in mo\u010dno pove\u010da verjetnost za doseganje lucidnosti.<\/p>\n

Dodajam \u0161e povezavo na ob\u0161iren \u010dlanek o melatoninu, objavljen na Lunin-net forumu: [ klik<\/a> ]\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Melatonin je hormon, ki ga izlo\u010da \u017eleza \u010de\u0161erika. Njegov namen je, da nam pomaga zaspati, slu\u017ei pa lahko tudi kot nadomestek za 5-HTP. Maksimalen u\u010dinek dose\u017ee 60 minut po zau\u017eitju, iz telesa pa se v celoti izlo\u010di po \u0161estih urah….
Read more<\/a><\/p>\n

 <\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a> <\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a> <\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a> <\/span><\/path><\/g><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":16,"menu_order":4,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-60","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nMelatonin - Umetnost Sanjanja<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n