![\"Kako](\"https:\/\/dream-explorer.com\/sanjanje\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/lucid-dreaming.jpg\")
<\/p>\nEna od najve\u010djih frustracij vseh, ki se ukvarjamo z lucidnim sanjanjem, je zagotovo to, da se (kon\u010dno) ozavestimo, a se zbudimo nedolgo za tem. Kaj lahko naredimo takrat? Precej malo… S tehniko \u201cveri\u017eenja\u201d (DEILD \u2013 ang. \u201cDream Exit Induced Lucid Dream\u201d) sicer lahko poskusimo ponovno vstopiti v sanjanje, v ve\u010dini primerov pa, saj veste \u2013 prilo\u017enost zamujena… Nikoli pa ni prepozno, da se seznanimo s tehnikami in triki, ki nam pomagajo nenadno (in ne\u017eeleno) zbujanje v bodo\u010de prepre\u010diti in izvemo, kako ostati v lucidnih sanjah.<\/p>\n
<\/p>\n
Zakaj prihaja do tega?<\/p>\n
Razlog za hitro zbujanje se najpogosteje skriva v neizku\u0161enosti. Za\u010detniki obi\u010dajno ne vedo, kaj lahko naredijo, da bi ostali lucidni. Ne vedno namre\u010d, da lahko ostanejo v sanjah \u017ee s tem, da ohranjajo pozornost na misli oziroma zavedanju: \u201cSanjam<\/em>\u201d.<\/p>\n Tudi sam sem \u0161el \u010dez vse te kalvarije \u2013 od vseh zgre\u0161enih znamenj, da sanjam, pa do frustracij ob tem, ko sem se iz zavestnih sanj zaradi nekontroliranega navdu\u0161enja prebudil \u017ee po nekaj sekundah. Stvari so se kon\u010dno obrnile na bolje, ko sem za\u010del raziskovati in prakticirati tehnike za stabiliziranje sanj<\/strong>.<\/p>\n Te tehnike nam pomagajo okrepiti samo-zavedanje v sanjanju in s tem pripomorejo k povi\u0161anju pozornosti sanjanja ter zavedanju, da ni\u010d ni \u201cresni\u010dno\u201d. Njihov klju\u010dni cilj je okrepiti pozornost na um in telo v sanjanju.<\/p>\n Da vam prihranim vsaj nekaj zgre\u0161enih prilo\u017enosti, vam v nadaljevanju razkrivam 9 u\u010dinkovitih trikov in tehnik za stabiliziranje sanj ter podalj\u0161anje lucidnosti v sanjah<\/strong>.<\/p>\n Najpomembneje je, da ostanete mirni. \u010custveni izpadi in brezglavo dirjanje naokoli, ki ga spremlja kri\u010danje v stilu \u201cSanjam! Sanjam! …<\/em>\u201d, nikogar ne ganejo. \u201cFantomi\u201d v sanjah \u017eivijo svoje \u201csanjsko \u017eivljenje\u201d in jih va\u0161 dose\u017eek niti najmanj ne zanima, poleg tega pa tovrstni \u201c\u010dustveni izpadi\u201d na hitro razpr\u0161ijo razpolo\u017eljivo energijo in vas surovo \u201cstresejo ven\u201d.<\/p>\n Izku\u0161nje \u0161tevilnih sanjalcev so pokazale, da kakr\u0161nakoli kinesteti\u010dna aktivnost oziroma gibanje v sanjanju okrepi zavestni um. Pozornost skoncentrira na sanjsko telo (dvojnika) in se vam pomaga prizemljiti v sanjah.<\/p>\n Za prizemljitev v sanjanju (in za prepre\u010ditev \u201cizginjanja\u201d sanj) torej podrgnite dlani.<\/p>\n Ta trik je predstavil Carlos Castaneda v knjigi Umetnost sanjanja<\/a> \u2013 poglejte svoje roke.<\/p>\n Iskanje rok je dober na\u010din, ki vam lahko pomaga pri ozave\u0161\u010danju v sanjah. \u010ce namre\u010d razvijete navado, da tekom dneva pogledate svoje roke in se ob tem vpra\u0161ate, \u010de mogo\u010de sanjate, se ta aktivnost prej ali slej prenese tudi v sanjanje.<\/p>\n Da bi okrepili sanje, torej poi\u0161\u010dite svoje roke in si jih podrobno oglejte. S tem boste okrepili vizualno zaznavo v sanjah in prenesli pozornost na ta aspekt sanjskega telesa.<\/p>\n Poleg tega, da le gledate roke, lahko izvedete \u0161e kak\u0161en enostaven test resni\u010dnosti. Najbolj u\u010dinkovit RC je, da poskusite potisniti prst skozi dlan ali pa ga podalj\u0161ati. V resni\u010dnosti kaj takega seveda ni mo\u017eno, v sanjanju pa se nadvse rado zgodi.<\/p>\n V sanjanju morate biti odlo\u010dni, va\u0161e \u017eelje in nameni morajo biti jasni. Jasnost zaznave lahko dose\u017eete s preprostim mentalnim ali verbalnim ukazom: \u201cNaj sanje postanejo bolj intenzivne!<\/em>\u201dali pa \u201cNaj se mi zaznava okrepi!<\/em>\u201d<\/p>\n Ni pomembno, kaj pravzaprav re\u010dete. Bolj pomembno je, da ste pri tem odlo\u010dni (veste, kaj zahtevate) in samozavestni (veste, da se bo va\u0161e pri\u010dakovanje uresni\u010dilo).<\/p>\n Besede imajo v sanjanju posebej veliko \u201cmo\u010d\u201d, te\u017eo, zato je pomembno, da jih preudarno uporabljate.<\/p>\n Ni potrebno, da se lotite logaritmov ali kompleksnih matemati\u010dnih funkcij. Zado\u0161\u010dajo \u017ee \u010disto preproste, osnovne operacije, kot je na primer se\u0161tevanje ali od\u0161tevanje.<\/p>\n Cilj je aktivirati predele mo\u017eganov, ki vam pomagajo graditi in ohranjati pozornost.<\/p>\n \u010ceprav to ni za vsakogar, pa prehranska dopolnila predstavljajo dodaten \u201cpotisk\u201d. Uporaba prehranskih dopolnil seveda ni mi\u0161ljena kot \u201cbergla\u201d, ampak kot ob\u010dasna podpora pri procesu ozave\u0161\u010danja. Predvsem v zgodnjih fazah dela s sanjami lahko prehranska dopolnila pribli\u017eajo in prika\u017eejo nekatere neverjetne globine lucidnega sanjanja. \u010ce vas tovrstno eksperimentiranje zanima, vam je ve\u010d informacij na voljo v e-knji\u017eici Oneirogeni – 5 najbolj\u0161ih rastlinskih pripomo\u010dkov za sanjanje<\/a>.<\/p>\n Z vrtenjem okoli svoje osi skoncentrirate svojo pozornost na sanjsko telo, s \u010dimer okrepite zaznavo telesa in podalj\u0161ate lucidne sanje.<\/p>\n A previdno! Vrtenje lahko povzro\u010di tudi izgubo vizualne zaznave \u2013 uporablja se namre\u010d tudi kot na\u010din \u201cpremikanja\u201d po sanjski realnosti.<\/p>\n \u010ce ste iz\u010drpali \u017ee vse mo\u017enosti, a imate \u0161e vedno ob\u010dutek, da se vam sanje izmikajo, poskusite \u0161e pasti nazaj.<\/p>\n S tem ustvarite intenzivno \u201cfizi\u010dno\u201d zaznavo, ki mo\u010dno okrepi zaznavo va\u0161ega sanjskega telesa. \u010ceprav je ob\u010dutek nadvse zanimiv, predlagam, naj vam bo to res skrajna mo\u017enost. Padec nazaj lahko namre\u010d povzro\u010di tudi to, da vas vr\u017ee iz sanj in se posledi\u010dno znajdete v la\u017enem prebujenju ali pa se dejansko zbudite.<\/p>\n Preden zaklju\u010dim tokratni prispevek, naj vam dam \u0161e en dodaten nasvet: V naprej imejte pripravljen jasen cilj<\/a>, kaj boste naredili, ko se boste ozavestili. Tako ne boste zapravljali dragocenega \u010dasa in energije za razmi\u0161ljanje o tem, kaj bi po\u010deli, temve\u010d boste lahko lucidne sanje kar najbolje izkoristili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ena od najve\u010djih frustracij vseh, ki se ukvarjamo z lucidnim sanjanjem, je zagotovo to, da se (kon\u010dno) ozavestimo, a se zbudimo nedolgo za tem. Kaj lahko naredimo takrat? Precej malo… S tehniko \u201cveri\u017eenja\u201d (DEILD \u2013 ang. \u201cDream Exit Induced Lucid…\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Read more<\/a><\/p>\n