5-HTP

5-hidroksitriptofan (5-HTP) je neposredni predhodnik serotonina, ki spodbuja nastanek kemikalij, potrebnih za njegovo proizvodnjo. Za razliko od serotonina lahko prehaja iz krvnega obtoka v možgane. V terapevtske namene se uporablja za odpravljanje depresije, zniževanje stresa in napetosti, spodbujanje spanca in lajšanje določenih tipov migrene. Maksimalen učinek doseže 90 minut po zaužitju in se iz telesa v celoti izloči po približno petnajstih urah.

Stranski učinki

Najpogostejši stranski učinki so slabost in prebavne težave. Težave, povezane s slabostjo, lahko odpravimo, če začnemo z uporabo malih količin, ki jih postopoma povečujemo, prav tako pa se zmanjšujejo s časom. Avtor Thomas Yuschak v svoji knjigi navaja, da pri uporabi 100 – 150 mg (pred spanjem) ni izkusil nobenih stranskih učinkov.

Vpliv na sanje

5-HTP ima pozitiven vpliv na dolžino in kvaliteto sanj. Pri doseganju lucidnosti igra bolj podporno vlogo, ker dviguje kvaliteto spanca in podaljšuje čas v ne-REM fazah, zato ga je najbolje vzeti pred spanjem ali v kombinaciji z drugimi bolj stimulativnimi substancami.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Spletna stran Umetnost Sanjanja uporablja piškotke za zagotavljanje kvalitete storitev in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z nadaljnjo uporabo spletne strani soglašate z njihovo uporabo. Več o piškotkih preberite tukaj.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close