L-teanin

L-teanin je glavna aminokislina v listih zelenega čaja. Deluje sproščujoče, saj spodbuja nastanek alfa valov, ti pa vplivajo na psihočno in fizično sprostitev ter znižujejo raven stresa in zaskrbljenosti. Spodbuja nastanek dopamina in zavira določene glutamatne receptorje, zaradi česar se lažje sprostimo in zaspimo, brez da bi zmanjšali možnosti vstopa v REM spanec.

Stranski učinki

L-teanin niti pri višjih odmerkih ne povzroča škodljivih psiholoških ali fizičnih učinkov.

Vpliv na spanje

L-teanin pripomore k spokojnemu in krepčilnemu spancu. Izboljšuje mentalne sposobnosti pred spanjem, zmanjšuje nočne more ter pripomore k boljši spočitosti.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.